Finále roka – čas bilancovania, ale aj skvelých nápadov, ako sa navzájom obdarovať
Zdieľať
| DOPLNKY STRAVY ZADARMO |
|---|
| Omega-3 |
| Vitamín K2 |
| Na kĺby |
| Ženšen |
Výber darčekov si pred žiadnym významným sviatkom nenechávame na poslednú chvíľu. Vyžaduje si to úžasnú prípravu, poznať potreby a temperament tých, ktorých sa chystáme obdarovať. Nie každý náš originálny nápad musí byť prijatý s nadhľadom či s istou dávkou humoru. Naopak, nad klasikou vyhráva všetko, čo nám pomáha zlepšiť si náladu a zmierniť stres v týchto neľahkých časoch. Vďaka čomu to dotiahnete do dokonalosti? Nechajte sa nami inšpirovať!
Domáci wellness
Viac ako zakúpenú sadu exkluzívnej kozmetiky do kúpeľa ocenia vaši drahí samostatnú prípravu. Keďže tie najzdravšie zdroje máme zadarmo z prírody, z vlastných kuchýň a špájz, nachystať domáci wellness nebude vôbec náročné. Na klasickú penu do kúpeľa teraz zabudnite, zadovážte si menšie plátenné vrecúška a vytvorte zmes z liečivých bylín (vyberajte najmä bylinky s upokojujúcim účinkom).
| NÁVOD AKO SCHUDNÚŤ | ||
|---|---|---|
| Už sa nepokúšajte schudnúť metódou „pokus-omyl“. Cesta za vysnívanou postavou vedie jedine cez kalorický deficit. Jednoducho musíte viac kalórií zo seba vydať ako prijať. K tomu vám výrazne dopomôžu keto/low carb potraviny v spojitosti so zdravým životným štýlom. | ||
| Keto / Low carb manuál | Ako začať – Koľko potrebujete schudnúť | |
| Chcem schudnúť | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto diéta od | KetoMix – KetoDiet – Chia Shake – NutriFood | |
| Diétne jedlá | Na raňajky – Na obed – Na večeru – Dezerty - Kokteily | |
| Low carb potraviny | Cestoviny – Pečivo – Káva a čaj – Ryža – Placky – Tortilla – Sladidlá – Slané – Sladkosti – Dresingy - Bylinky – Víno | |
| Nie každý má čas a chuť si pripravovať nízkosacharidové jedlá sám. V tom prípade si vyberte low carb/keto program u niektorého predajcu krabičkovej diéty. Lacné to nebude, ale pomocou tabletiek na chudnutie neschudnete. Tie totiž majú len podpornú funkciu a samé nič nezmôžu. | ||
| Krabičková diéta od | Zdravé stravovanie | |
| Tabletky na chudnutie | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
Ak ste si neusušili a neuskladnili na zimu napríklad rumanček, levanduľu alebo medovku, dostať ich v špeciálnych obchodoch so zdravou výživou, v čajovniach alebo v lekárňach. Vrecúško ozdobte a pre maximum upokojujúceho účinku môžete použiť aj dva druhy bylín v jednom – odporúčame napríklad levanduľu a medovku, ktoré spolupôsobia výrazným citrusovým nádychom. Taktiež môžete staviť na osvedčený všeliek – pŕhľavu dvojdomú na očistu celého tela a pokožky.
Ste unavení už dnes a vaše telo potrebuje relax ako soľ? Nečakajte do sviatkov, ale vyskúšajte ďalší osvedčený trik – v miske alebo v dóze zmiešajte biely jogurt, soľ, podrvte ovsené vločky a na koniec pridajte olivový olej. Takýto telový píling zmierňuje napätie a napomáha regenerovať pokožku. Čo viac ako zdravie by sme si mali dožičiť?!
Ako zdravo spojiť relax a prácu v nasledujúci rok?
Na prácu počas sviatkov myslia len workoholici. Omyl! Koniec roka je aj časom bilancovania, máme si teda nájsť čas na zhodnotenie, rekapituláciu uplynulých 12 mesiacov. Vychádzame z toho, že väčšinu času strávi dospelý človek v práci, v priemere 6 až 8 hodín denne. Dosť na to, aby sme v rizikovom, v sedavom či inak monotónnom režime ublížili svojmu telu.
Pracujete v exteriéri, dvíhate ťažké predmety, ku ktorým sa neustále zohýnate? V chladných zimných mesiacoch si doprajte o to viac tepla – celodenne! Vyskúšajte spevňujúce bedrové pásy zo strečového materiálu s rýchloviazaním a výborným držaním na tele. Pokojne s nimi môžete pracovať, športovať alebo ich používať až večer a počas spánku.
Naopak, pre usedených odporúčame striedať stoličku (ergonomickú) s fit loptou a v práci / v kancelárii si nájsť priestor na pomôcky k strečingovému precvičeniu tela (odporové gumy jednoducho využijete aj v domácich podmienkach, v aute alebo len počas krátkej prestávky, keďže nie všade sú vhodné podmienky umiestniť multifunkčnú hrazdu na cvičenie).
Tip na záver – nielen ako zdravo vykročiť, ale aj nadýchnuť sa za novými výzvami
Konečne si tak budete môcť užívať preplnené priestory, prijímať aj viac návštev a dlhšie zotrváte pri príjemnom pokeci v obývačke – prach zo stola zotrieme, podlahy poumývame, ale čo s nahromadenými baktériami vo vzduchu? Jednoducho ich zlikviduje čistička s 3D cirkuláciou vzduchu a vysokou filtráciou roztočov a iných patogénov. Zdravo žiť predsa začíname u seba doma… Želáme krásne a pokojné predvianočné chvíle!
Výborný. Doporučuji si uvařit. Báječně se
to povedlo, moc jsme si pochutnali. Přidáváme mezi rodinné recepty.
Díky! :-K