Chrípková sezóna je v plnom prúde a napriek tomu, že ste sa kašľaniu, smrkaniu a kýchaniu kolegov, priateľov či najbližších rodinných príslušníkov vyhýbali, choroba vás dostala do kolien. Ako pomôcť svojmu organizmu dostať sa späť na nohy? Poradíme ...
Železo je základný minerál, ktorý v našom organizme zohráva významnú úlohu. Pomáha pri krvotvorbe, únave, prispieva k správnemu fungovaniu imunity. Keďže si ho náš organizmus nevie sám vytvoriť, získavame ho z potravy alebo dopĺňame vo ...
Pečenie s použitím kvásku namiesto pekárenských kvasníc má nesporne radu výhod pre zdravie. Kváskové výrobky nezaťažujú náš tráviaci systém. Kvások nenadúva, pôsobí zásadotvorne, pomáha proti alergiám a atopickému ekzému Recept na celoražný chlieb Je úplne ...
Ak ste sa už v minulosti pokúšali zredukovať svoju váhu, určite ste ako jeden zo spôsobov zvolili aj obmedzenie príjmu sacharidov. Presne v tom spočíva aj známa ketónová diéta. Absolvovali ste ju teda, keď ste ...
Veľa športovcov si chce zlepšiť svoju výkonnosť pomocou doplnkov stravy. Ako vám môžu pomôcť zlepšiť výkony? Čítajte ďalej a dozviete sa viac. Proteínový prášok Proteínový alebo bielkovinový prášok je jedným z najpopulárnejších športových doplnkov u ...
Studené zimné počasie ovplyvní nielen váš šatník a účet za kúrenie. Vaše telo takisto zažíva zmeny na energetickej úrovni, v metabolizme a dokonca aj pri podvedomom výbere obľúbených jedál. Poradíme vám, ako sa stravovať v ...
Šport a fyzická aktivita prospievajú nášmu telu. Športovou aktivitou sa v tele uvoľňujú endorfíny, znižuje stres a vy podávate lepší pracovný výkon. Avšak, súčasťou každého športu by mala byť aj regenerácia. Ako správne regenerovať a ...
Spoločne strávené chvíle s rodinou sú vzácne, najmä, keď sa jedná o športovú aktivitu, ktorá dokáže rodinu ešte viac utužiť. Nezáleží na tom, či máte v rodine malé ratolesti alebo dospelé deti, športovať sa dá ...
Hibernujete? Nemali by ste. Zima by nemala byť vaším alibi na to, aby ste sa prestali hýbať. Jasné, na jeseň sa ľahko končí so slovami „Na jar pokračujeme,“ naše skúsenosti, ale hovoria čosi iné. Nebude ...
V zdravom tele, zdravý duch – to je príslovie, ktoré platí už od nepamäti. Nie každý však má priestor, čas alebo chuť navštevovať fitness centrá. Ako teda udržať naše telo v kondícii? Jednoducho, postavte si ...
S keto diétou skutočne schudnete. Ale iba ak viete, ako to správne robiť. Pretože spoliehať sa len na samotnú diétu a ignorovať pritom základné princípy chudnutia takmer určite povedie k neúspechu. Držte sa však týchto ...
Pečeň je pre život nenahraditeľný orgán, ktorý v dnešnej dobe až príliš zaťažujeme nevhodnou stravou, nesprávnym životným štýlom či užívaním rôznych liekov. Na stave pečene sa podpisuje aj konzumácia alkoholu a znečistené životné prostredie. V ...
