Pravidelné behanie je bez akýchkoľvek pochybností elixírom zdravia. Beh zvyšuje kapacitu a funkčnosť pľúc, posilňuje imunitu, zlepšuje pamäť, spomaľuje proces starnutia a udržiava v optimálnom stave srdcovo-cievny systém. Bez vhodnej stravy by to však nebolo celkom ono. Pozrime ...
V zdravom tele zdravý duch. Väčšina z nás túto poučku pozná, ale nie každý ju uviedol do praxe. A keď už sa konečne odhodláme a chceme začať cvičiť, objaví sa zrazu veľa problémov, ktoré nás ...
Je vašou problematickou partiou práve zadok? Tak aj práve pre vás je tu naša 14 dňová výzva pre chrumkavý zadok. Niektoré ženy túžia po veľkom a guľatom, tzv. „brazílskom“ zadku, iné zas po menšom a nie veľmi ...
Každá žena po krásnej postave, no vy ste sa opäť neodhodlali začať cvičiť? Vyskúšajte 30 dňovú výzvu na chudnutie, kde si môžete pekne vyformovať postavu a zhodiť pár kíl. Určite ale nečakajte, že za 30 dní ...
Proteínové nápoje, namiešané zo srvátkových práškov a mlieka či vody, sú dôležitou súčasťou dňa množstva športovcov. Potrebné sú na regeneráciu a rast svalov, a taktiež aj pri udržaní spaľovania podkožného tuku. K absolútne kľúčovým časom prijímania srvátkového proteínu ...
Správny jedálniček a pitný režim pred / po tréningu majú výrazný vplyv na to, ako bude samotný tréning efektívny. Nanešťastie nie každý vie, čo presne by mal jesť pred cvičením a zároveň po tréningu. Práve preto ...
Mnoho žien trápi pozadie a to najmä preto, že nespĺňa ich predstavy. Majú pocit, že nemá tvar, je mľandravé, slabé alebo naopak až príliš veľké. Kým pred pár rokmi sa ženy trápili nad tým, ako ...
Káva je neoddeliteľnou súčasťou života mnohých ľudí – vrátane mňa 🙂 . Ráno bez nej si ani len nedokážeme predstaviť! Pokiaľ patríte medzi kávičkárov a súčasne aj cvičíte, tak čítajte pozorne ďalej. Pozrieme sa na to, ako ...
Kreatín je doplnok číslo jedna, čo sa týka zlepšenia výkonu. Napomáha zvýšiť množstvo svalovej hmoty, sily a celkového výkonu. Prináša aj ďalšie zdravotné výhody, ako je napríklad ochrana proti neurologickým ochoreniam. Poďme si o kreatíne teda ...
Veľmi častá otázka, ktorú dostávame od našich návštevníčok znie – aké sú najlepšie cviky na chudnutie? Keď môžeme, tak veľmi radi poradíme, no cítime potrebu dať veci na správnu mieru. Je pravda, že vyšší výdaj energie ...
