Proteínové nápoje, namiešané zo srvátkových práškov a mlieka či vody, sú dôležitou súčasťou dňa množstva športovcov. Potrebné sú na regeneráciu a rast svalov, a taktiež aj pri udržaní spaľovania podkožného tuku. K absolútne kľúčovým časom prijímania srvátkového proteínu ...
Správny jedálniček a pitný režim pred / po tréningu majú výrazný vplyv na to, ako bude samotný tréning efektívny. Nanešťastie nie každý vie, čo presne by mal jesť pred cvičením a zároveň po tréningu. Práve preto ...
Mnoho žien trápi pozadie a to najmä preto, že nespĺňa ich predstavy. Majú pocit, že nemá tvar, je mľandravé, slabé alebo naopak až príliš veľké. Kým pred pár rokmi sa ženy trápili nad tým, ako ...
Káva je neoddeliteľnou súčasťou života mnohých ľudí – vrátane mňa 🙂 . Ráno bez nej si ani len nedokážeme predstaviť! Pokiaľ patríte medzi kávičkárov a súčasne aj cvičíte, tak čítajte pozorne ďalej. Pozrieme sa na to, ako ...
Kreatín je doplnok číslo jedna, čo sa týka zlepšenia výkonu. Napomáha zvýšiť množstvo svalovej hmoty, sily a celkového výkonu. Prináša aj ďalšie zdravotné výhody, ako je napríklad ochrana proti neurologickým ochoreniam. Poďme si o kreatíne teda ...
Veľmi častá otázka, ktorú dostávame od našich návštevníčok znie – aké sú najlepšie cviky na chudnutie? Keď môžeme, tak veľmi radi poradíme, no cítime potrebu dať veci na správnu mieru. Je pravda, že vyšší výdaj energie ...
