NAČÍTAVAM

Kliknite a začnite písať.

Výpočet ideálnej váhy je jednoduchý, stačí poznať výšku. Podotýkame, že výpočet ideálnej váhy je len orientačný a má podobnú vypovedaciu hodnotu ako BMI index. Výpočet berte s rezervou.

1. Ideálna váha ženy  – výpočet (útly typ postavy)

  • Ideálna váha ženy = 20 x (výška v metroch)²

Príklad: meriate 170 cm, vaša ideálna váha je 20 x (1,7)² = 57,80 kg, alebo 20 x 1,7 x 1,7 = 57,80 kg

 

2. Ideálna váha ženy  – výpočet (mohutnejší typ postavy)

  • Ideálna váha ženy = 23 x (výška v metroch)²

Príklad: meriate 170 cm, vaša ideálna váha je 24 x (1,7)² = 66,47 kg, alebo 24 x 1,7 x 1,7 = 66,47 kg

3. Ideálna váha muža – výpočet (útly typ postavy)

  • Ideálna váha muža = 22 x (výška v metroch)²

Príklad: meriate 180 cm, vaša ideálna váha je 22 x (1,8)² = 71,28 kg, alebo 20 x 1,8 x 1,8 = 71,28 kg

 

4. Ideálna váha muža  – výpočet (mohutnejší typ postavy)

  • Ideálna váha muža = 25 x (výška v metroch)²

Príklad: meriate 180 cm, vaša ideálna váha je 22 x (1,8)² = 81 kg, alebo 20 x 1,8 x 1,8 = 81 kg

Ideálna váha tabuľka – graf

Ideálna váha tabuľka – v riadku si nájdite svoju výšku a v stĺpci svoju váhu. Spojnica tohto riadku a stĺpca je váš výsledok. Číslo vo vašom políčku je váš BMI index.

Ak sa výsledné políčko nachádza v modrej zóne, mali by ste mať ideálnu váhu. Pokiaľ v žltej zóne, tak máte nadváhu a pokiaľ v zelenej zóne, tak máte obezitu. Ružová zóna znamená, že potrebujete pribrať – máte podváhu. Údaje sú len orientačné a nezohľadňujú ďalšie dôležité faktory.

Ideálna váha a chudnutie

Ak máte nadváhu, resp. chcete schudnúť, tak naštartujte svoje chudnutie pomocou našej stránky. Nájdete tu zoznam diét na chudnutie, energetickú hodnotu potravín a množstvo ďalších zaujímavých článkov o chudnutí. V prípade potreby nás kontaktujte.

Aj vy môžete dosiahnuť ideálnu váhu, alebo radšej ideálnu postavu, len nezabudnite, že ak chcete schudnúť, tak musíte niekedy začať a zotrvať!

Ideálna váha
5 (100%) 8 hlasov