Lecitíny, označenie E322, sú látky predlžujúce trvanlivosť potravín, chránia ich pred oxidáciou, prejavujúcou sa žltnutím tukov. Každá živá bunka obsahuje lecitíny, ktoré plnia funkciu antioxidantu a aj emulgátoru.
- Škodlivosť: bezpečné
- Živočíšny pôvod: nie
- Alergén: nie
Popis a účinky – E322, Lecitíny
E322 sa používa v množstve potravín, s ktorými sa každodenne stretávame. Nemá nijaké negatívne účinky na organizmus, ale práve naopak, znižuje hladinu cholesterolu, posilňuje pamäť a napomáha pri premene tukov na energiu. E322 sa vyskytuje v pečive, orechoch, margaríne, žuvačkách a prináša pokoj a dobrú náladu v podobe čokolády. Lecitíny (E322) navyše zabraňujú oddeleniu vody od oleja a dokonca znižujú prskanie pri smažení. Tým, že zlepšujú vlastnosti múky, cesta, spomaľujú zvetrávanie pečených potravín a tie zostanú dlhšie mäkké.
| NÁVOD AKO SCHUDNÚŤ | ||
|---|---|---|
| Už sa nepokúšajte schudnúť metódou „pokus-omyl“. Cesta za vysnívanou postavou vedie jedine cez kalorický deficit. Jednoducho musíte viac kalórií zo seba vydať ako prijať. K tomu vám výrazne dopomôžu keto/low carb potraviny v spojitosti so zdravým životným štýlom. | ||
| Keto / Low carb manuál | Ako začať – Koľko potrebujete schudnúť | |
| Chcem schudnúť | Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg | |
| Keto diéta od | KetoMix – KetoDiet – Chia Shake – NutriFood | |
| Diétne jedlá | Na raňajky – Na obed – Na večeru – Dezerty - Kokteily | |
| Low carb potraviny | Cestoviny – Pečivo – Káva a čaj – Ryža – Placky – Tortilla – Sladidlá – Slané – Sladkosti – Dresingy - Bylinky – Víno | |
| Nie každý má čas a chuť si pripravovať nízkosacharidové jedlá sám. V tom prípade si vyberte low carb/keto program u niektorého predajcu krabičkovej diéty. Lacné to nebude, ale pomocou tabletiek na chudnutie neschudnete. Tie totiž majú len podpornú funkciu a samé nič nezmôžu. | ||
| Krabičková diéta od | Zdravé stravovanie | |
| Tabletky na chudnutie | Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop | |
