NAČÍTAVAM

Kliknite a začnite písať.

Choroby a ochorenia

Problémy so žlčníkom vyriešite aj zmenou stravovania

Zdieľať

Problémy so žlčníkom sa bohužiaľ týkajú vysokého percenta populácie. Podľa štatistík ochorením žlčníka trpí každý desiaty pacient, ktorý navštívi gastroenetrologickú ambulanciu. Znepríjemňujú tieto problémy aj vaše každodenné fungovanie? Poradíme vám, ako sa zmenou stravovania vyhnete žlčníkovým záchvatom, zmiernite nepríjemné bolesti a podporíte svoj zdravotný stav. Odporúčame aj naše predošlé články žlčníková kúra alebo tiež žlčníková diéta.

problémy so žlčníkom

Žlčník a jeho funkcia

Žlčník je pomerne malý orgán, ktorého tvar môže pripomínať tvar hrušky. Nachádza sa vpravo pod rebrovým oblúkom, presnejšie pod pečeňou, z pod ktorej nepatrne vyčnieva.

A aká je jeho funkcia? Veľmi dôležitá. V žlčníku sa totiž skladuje a koncentruje žlč tvorená v pečeni. Žlč sa zo žlčníka vypudzuje pozdĺž žlčových ciest – vývodov do tenkého čreva, kde sa podieľa na štiepení tukov z potravy. Okrem trávenia tukov je dôležitá aj pre vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch (D,E,K a A).

Príznaky, ktoré vás upozornia na problémy so žlčníkom

Medzi najčastejšie ochorenia žlčníka patria zápaly a žlčové kamene. Kamene sú najčastejšou príčinou zápalov. Môžu čiastočne / úplne upchať vývody (žlčovody) a zabrániť odtoku žlče do čreva.

Najnebezpečnejšou komplikáciou je zväčšenie žlčníka v dôsledku stagnácie a hromadenia žlče. Ďalej jeho následné prasknutie a vznik zápalu v celej brušnej dutine. Ide o život ohrozujúci stav a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc.

Medzi základné príznaky ochorenia žlčníka patria:
  • nevoľnosť
  • nechutenstvo
  • nadúvanie
  • plynatosť
  • hnačky
  • zvracanie
  • intenzívne záchvatové bolesti pod pravým rebrom
  • bolesti hlavne po konzumácii mastného jedla
  • svetlá farba stolice
ZBAVTE SA PROBLÉMOV SO ŽLČNÍKOM
Pokiaľ máte dlhodobé problémy so žlčníkom, tak okrem kúry a správneho jedálnička vyskúšajte aj doplnky výživy bez nutnosti predpisu. Posilnia váš žlčník, odstránia nepríjemne príznaky či dôsledky po operácii. Myslite na svoje zdravie z dlhodobého hľadiska.

Rizikové faktory žlčníkových ochorení

Všetky druhy ochorení žlčníka sa spájajú s viacerými rizikovými faktormi. Ich vplyv na vznik žlčníkových problémov je podstatne veľký. Medzi ohrozenú populáciu patria napríklad ženy mnohorodičky a tiež ženy na hormonálnej antikoncepcii.

Rovnako sú ohrození pacienti s obezitou a s ďalšími chronickými ochoreniami. K rizikovým faktorom patrí aj stres a vek. Čím je vek vyšší, tým je väčšia pravdepodobnosť, že vás ochorenie žlčníka potrápi. V neposlednom rade je dôležitá aj genetická predispozícia. Tú bohužiaľ rovnako ako aj vek nemožno žiadnym spôsobom ovplyvniť.

problémy so žlčníkom

Vyrieši moje problémy so žlčníkom zmena stravovania?

Žlčníkové problémy môžu byť rôzneho charakteru a rôzneho stupňa závažnosti. A preto pri objavení vyššie spomenutých príznakov je najdôležitejšie lekárske vyšetrenie. Najmä pre posúdenie vášho zdravotného stavu a zváženia nutnosti operácie alebo inej liečby.

V mnohých prípadoch sa po vyšetreniach od operácie upustí a na čas postačí zmena stravovacích návykov. Pomocou stravy dokážete napomôcť žlčníku a obmedziť množstvo žlčníkových záchvatov.

Existujú jedlá, ktoré spomínané problémy so žlčníkom zhoršujú a naopak tie, ktoré žlčník nezaťažujú a sú odporúčané. Znalosť zdravého stravovania je pre zlepšenie funkcie žlčníka podstatná.

TIP: Máte žlčníkové ťažkosti a problémy? Pomôcť vám môže aj takáto žlčníková kúra.

Ako sa stravovať ak mám problémy so žlčníkom?

 Pokiaľ vám bolo diagnostikované žlčníkové ochorenie alebo máte podozrenie, že ním trpíte, mali by ste zvážiť vaše doterajšie stravovacie návyky. Prinášame vám niekoľko rád a tiež odporúčaných potravín pre správne fungovanie žlčníka:

  • Schudnite – obezita je jeden zo základných rizikových faktorov vplývajúcich na ochorenia žlčníka. Pokiaľ trpíte nadváhou, zamerajte sa na primeraný kalorický príjem a výdaj.
  • Dbajte na pitný režim – pite minimálne 1,8 – 2 litre tekutín denne.
  • Jedzte menšie porcie – pamätajte, že čím je porcia väčšia, tým viac práce váš žlčník bude mať. Pravidelnejšou konzumáciou menších porcii žlčníku určite pomôžete.
  • Raňajkujte – pokiaľ vás trápia žlčníkové problémy, vyhnite sa tomuto závažnému prehrešku. Tým, že ráno nevynecháte raňajky, stimulujete prácu žlčníka a tak odtok po noci zahustenej žlče.
  • Začnite deň s citrónom – presne tak. Citrón je skvelý detoxikačný doplnok a dokáže stimulovať funkciu žlčníka. Tá je pri žlčníkových ochoreniach obmedzená. Rozpúšťa tiež usadeniny vápnika, z ktorých sa žlčové kamene môžu tvoriť.
  • Vsaďte na vlákninu – ak máte problémy so žlčníkom, súčasťou každodennej stravy musí byť vláknina. Tá je vo veľkom množstve obsiahnutá v zelenine, ovocí, strukovinách, ryži a celozrnných produktoch.
  • Siahnite po čerstvom ovocí a zelenine – z hľadiska žlčníkovej diéty neexistujú obmedzenia v oblasti zeleniny a ovocia. Avšak, konzumujte ich vždy čerstvé. Zaváraniny obsahujú prísady, ktoré môžu viesť k dráždeniu žlčníka.
  • Jedzte nízkotučné potraviny – dbajte na nižšie percento tuku v hotových jedlách a potravinách. K podráždeniu žlčníka vedú príliš mastné jedlá. A tak tučné jedlá nahraďte nízkotučnými a aj zdravé tuky (kokosový olej, olivový olej) konzumujte v obmedzenom množstve.
  • Objavte silu byliniek – milovníkom byliniek odporúčame mätu priepornú alebo púpavu lekársku. Tieto zázraky prírody podporujú žlčotvorbu a uľahčujú jej transport do čreva. Ak vám deň znepríjemňujú kŕče, siahnite po medovke lekárskej alebo ľubovníku.
Ak máte žlčníkové problémy, toto určite v jedálničku obmedzte:
  • mastné mäso ( údeniny, baraninu, divinu, bravčovinu, makrelu, tuniaka, nakladané mäso)
  • surové alebo naopak vyprážané mäso
  • smotanu
  • zrejúce syry
  • kysnuté cesto
  • pikantné jedla
  • vajcia
  • mak
  • sladkosti
  • kávu
  • alkohol

Recept na nápoj, ktorý rozpustí vaše žlčníkové kamene

Neobyčajne chutné smoothie s jahodami a mangom, ktoré oceníte najmä počas letných posedení.

Neexistuje samozrejme nápoj, ktorý zázračne rozpustí prítomné žlčníkové kamene. Avšak tento nápoj by mal tomu aspoň trošku napomôcť. Dôležitá je však pravidelná a dlhodobá konzumácia. Pite ho preto počas celého dňa a minimálne mesiac. A čo budete na jeho prípravu potrebovať?

  • 1 liter čistej vody
  • 2 grepy
  • 4 kúsky zázvoru
  • 2 uhorky
  • 4 mrkvy
  • 10 mätových lístkov
Postup prípravy

Príprava je jednoduchá. Grepy, zázvor a uhorku nakrájajte na menšie kúsky. Potom spolu s vodou a mätou pridajte do mixéra. Zmixujte a podávajte chladené.

Žlčníkové problémy do určitej miery vyrieši aj strava

Summa summarum ochorenie žlčníka netreba určite podceňovať a zľahčovať. Ide o potenciálne nebezpečné ochorenie, pretože môže viesť k závažnému život ohrozujúcemu stavu. Našťastie mu včasnou diagnostikou, liečbou, ale aj stravou dokážeme predísť.

Správna životospráva a zásadná zmena stravovacích návykov dokáže pomôcť nie len keď sa už žlčníkové problémy prejavia, ale je aj skvelou prevenciou. Nezabúdajte na tento síce malý, ale funkciou veľký orgán, ktorý sa vám za vašu starostlivosť odvďačí svojou bezproblémovou funkciou.

Čo ďalej? Pozrite sa, ako by mala vyzerať správna a zdravá žlčníková diéta.

Problémy so žlčníkom vyriešite aj zmenou stravovania
5 (100%) 3 hlasov
Marika Čierniková

8 rokov sa venujem fitness modelingu. Zdravá a vyvážená strava je podľa mňa pri cvičení i chudnutí najdôležitejšia. Snažím sa zdieľať svoje skúsenosti a poradiť každému, kto sa nevie vymaniť z nekonečného blúdneho kruhu. Okrem cvičenia rada cestujem a pečiem chutno-zdravé dobroty. :-)

  • 1

Pridať komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *