NAČÍTAVAM

Kliknite a začnite písať.

Zdravé recepty

Osviežujúce nápoje na leto nielen pre deti

Zdieľať

Premýšľate nad tým, ako si počas zamračených dní navodiť tú pravú letnú pohodu alebo ako sa účinne schladiť počas horúcich dní? Skúste to pomocou týchto osviežujúcich nápojov! Sú nenáročné na prípravu, vyzerajú krásne a chutia ešte lepšie. Máme tu pre vás pár tipov pre všetky vekové kategórie. Recepty na osviežujúce nápoje ako sa patrí!

Osviežujúce nápoje na leto - ľadový čaj.

Ľadový čaj

Horúci čaj, ktorý v zime zohreje a naopak, ľadový, ktorý dokáže počas leta poriadne schladiť, osviežiť a zahnať smäd. Príprava osviežujúceho nápoja nie je vôbec zložitá a každý recept si môžete ozvláštniť o ingrediencie, ktoré máte najradšej. My milujeme recept na ľadový čierny čaj s bazou.

Ingrediencie:

  • 5 PL sypaný čierny čaj
  • 1 ks kvet bazy
  • 600 ml vody
  • 3 PL medu
  • 2 ks celej škorice
  • ľad

Sypaný čierny čaj dajte do sklenenej nádoby, pridajte kvet bazy a zalejte vriacou vodou. Pár minút nechajte luhovať a potom preceďte. Čaj nechajte mierne vychladnúť a potom ho oslaďte medom.

Takto pripravený čaj dajte vychladiť ešte do chladničky/mrazničky alebo na schladenie použite ľad. Pripravte si dva poháre, do ktorých dáte tyčinku škorice. Nalejte vychladený čaj a nakoniec môžete dozdobiť kvetmi bazy. Poznáte aj vy podobné osviežujúce nápoje? Napíšte nám do komentára!

Mojito

Energetická a nutričná hodnota alkoholických nápojov vrátane sladkého Mojita.

Kubánsky drink je obľúbené letné ochladenie. Aj v nealkoholickej verzií , tzv. virgin mojito,  je to veľmi chutný  a osviežujúci nápoj. Taktiež sa môže primiešať aj iné ovocie, napr. jahody či maliny.

Ingrediencie na mojito bez alkoholu:

  • limetka
  • čerstvá mäta
  • 2 lyžice trstinového cukru
  • ľad
  • 2 dl sódovky

Limetku poriadne opláchnite, nakrájajte na kolieska a vložte do pohára. Pridajte lístky mäty a trstinový cukor (alebo zdravú náhradu cukru). Všetko poriadne pomiešajte a roztlačte, aby ste mali čo najviac limetkovej šťavy. Pridáte ľad a pohár dolejete sódovkou. Pohár dozdobte čerstvou mätou a máte hotovo!

Ovocné smoothie nápoje, ktoré osviežia

Vynikajúce smoothie recepty, vďaka ktorým dodáte telu výživné látky.

Medzi obľúbené, zdravé a zároveň osviežujúce nápoje patria tzv. smoothie drinkySú namiešané z čerstvého ovocia alebo zeleniny, takže sú hustejšie ako klasické džúsy. Môže sa do nich pridať cukor, drvený ľad, jogurt, mrazené ovocie alebo med.

Obsahovať môžu tiež oriešky, čokoládu, ovsené vločky a veľa ďalších chutných prísad. Smootie je ideálne na raňajky ale aj ako osvieženie poobede.  Nech sa páči, tu je recept na jahodové smootie.

Ingrediencie:

  • 2,5 hrnčeka očistených jahôd
  • 1 hrnček bieleho jogurtu
  • Pol hrnčeka jahodovej šťavy
  • 1 olúpanú broskyňu
  • ľad

Jahody spolu s dužinou z broskyne a jogurtom vložte do mixéra, pridáme niekoľko kociek ľadu a nakoniec prilejte aj jahodovú šťavu (ak nemáte jahodovú šťavu, môžete namiesto bieleho jogurtu použiť jahodový). Poriadne rozmixujte, nalejete do vysokých pohárov a ihneď podávajte.

TIP: Odporúčame vám aj ďalšie smoothie recepty na leto, ktoré vám budú chutiť!

Citronáda

Diéta citrónová na chudnutie a recepty k nej.

Domáca klasika. Nápoj, ktorý je nenáročný na prípravu. Citronáda je lahodná a osviežujúca, skvelá pre deti i dospelých. Keď ju pripravíte na letnú párty, určite tým nespravíte krok vedľa. Môžete ju smelo pripraviť s mätou či zázvorom. Práve recept na citronádu so zázvorom máme pripravený.

Ingrediencie:

  • 2 litre studenej vody
  • 2PL trstinového cukru
  • 3ks citrónu
  • 2PL zázvorovej šťavy
  • čerstvá mäta
  • ľad

Studenú vodu nalejte do skleneného džbánu, rozmiešajte v nej trstinový cukor, šťavu z dvoch citrónov a zázvorovú šťavu. Pridajte umyté lístky mäty a zvyšný citrón nakrájaný na plátky. Limonádu podávajte až za hodinu, keď bude poriadne vychladená.

Levanduľová limonáda

Levanduľová limonáda - osviežujúci nápoj

Teraz tu máme niečo nezvyčajnejšie. Ak ste milovníkmi levanduľovej vône a chceli by ste zaujať niečím novým, môžete skúsiť pripraviť túto limonádu, ktorá je príjemným osviežením v horúcich letných dňoch. Prekvapí vás nielen jej príjemná vôňa, ale aj fantastická chuť.

Ingrediencie:

  • 4 polievkové lyžice kvetu levandule
  • citróny
  • cukor (môžete ho nahradiť aj iným sladidlom)
  • 750ml vody

Prevaríte vodu, pridajte kvety levandule a 20 minút povarte. Levanduľu následne scedíte, pridáte tam citrónovú šťavu a studenú vodu. Ak budete sladiť cukrom, tak ho pridajte ešte do teplej vody, aby sa rozpustil. Ak tam ale budete pridávať iné sladidlo, tak ho môžete pridať až do studeného nápoja. Na záver pridajte ľad. A je hotovo, podľa nás patrí medzi najlepšie osviežujúce letné nápoje.

Na zdravie!

Na záver už neostáva nič iné, iba si namiešať jeden z týchto nápojov, zbaliť deku, plavky, opaľovací krém a hurá do prírody! Či už si vyskúšate pripraviť osviežujúce mojito alebo zdravé ovocné smoothie, bude to tou najlepšou voľbou na ochladenie počas horúcich letných dní. Ktorý recept na letný nápoj je vaším obľúbeným?

Osviežujúce nápoje na leto nielen pre deti
5 (100%) 7 hlasov
Marika Čierniková

8 rokov sa venujem fitness modelingu. Zdravá a vyvážená strava je podľa mňa pri cvičení i chudnutí najdôležitejšia. Snažím sa zdieľať svoje skúsenosti a poradiť každému, kto sa nevie vymaniť z nekonečného blúdneho kruhu. Okrem cvičenia rada cestujem a pečiem chutno-zdravé dobroty. :-)

  • 1

Pridať komentár

Your email address will not be published. Required fields are marked *