NAČÍTAVAM

Kliknite a začnite písať.

Superpotraviny Zaujímavosti

Oreganový olej: účinky, dávkovanie a cena

Zdieľať

Oregánový olej je od mnohých iných olejov odlišný a aj keď možno tak nepôsobí, dokáže byť pre ľudské telo veľmi nápomocný. Ak vás trápia opakované zápaly, infekcie či opakujúce sa tráviace ťažkosti, siahnuť by ste mali práve po tomto oleji. Pôsobí antisepticky a dezinfekčne a nie je len na vnútorné použitie, ale aj na vonkajšie, pri problémoch s kožou a sliznicami. Nie je ale pre každého!

Oregánový olej - účinky

Oregano a výroba oleja

Oreganový olej sa lisuje za studena z o sušených listov oregana. Je to rastlina pôvodom z Európy a Stredného východu, no dnes je rozšírená už aj v Ázií a na severe Afriky. Účinky rastliny naši predkovia poznali už oddávna – používal sa na problémy s trávením, dýchaním a funkciou kĺbov. A keďže v dávnych dobách ešte nemali ľudia také hygienické návyky a možnosti ako my, tak bolo oregano pomocníkom aj pri rôznych druhoch plesní, od tých viditeľných na tele až po tie, ktoré sa nachádzali vo vnútri organizmu a boli nebezpečnejšie.

Oregano tiež obsahuje látku nazývanú carvacol, a tá sa najviac podieľa pri zabíjaní baktérií, vírusov,  infekcií, mikróbov a parazitov. Bolo vykonaných a potvrdených 30 štúdií, kde sa skúmala účinnosť tejto látky a potvrdili, že má naozaj antiseptické a dezinfekčné účinky.

Účinné látky

Aj keď oregano nie je známe nejakými liečivými a telu prospešnými látkami, oreganový olej je naopak pre telo veľmi nápomocný a to aj vďaka týmto látkam, ktoré obsahuje.

  • Esenciálne oleje: sú to napríklad karvakrol, thymol, borneol, pinon, limonen…
  • Flavonoidy: naringín, lutenoín-7-glukosid…
  • Kyselina rozmarínová
  • Terpenoidy a steroly
  • Vitamín A a vitamín C

Olej je silným a účinným antioxidantom a vďaka tomu pomáha chrániť bunky pred voľnými radikálmi.

Účinky oreganového oleja

Jeho využitie je naozaj všestranné a to najmä vtedy, keď sa jedná o choroby rôznych druhov. Či už ide o problémy s rôznymi časťami tráviaceho traktu, plesňami, infekciami, zápalmi (hlavne takými čo sa často opakujú), kožnými problémami, alergií či astme.

Medzi účinky oreganového oleja patria:

  • Prispieva k normálnej funkcií čriev, žalúdka, pečene, žlčníka a horných dýchacích ciest.
  • Pomáha pri kolísaní krvného tlaku, pre normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému.
  • Podporuje duševný výkon a pomáha pri nespavosti.
  • Funguje ako silný antioxidant.
  • Má pozitívny vplyv na dojčenie a na imunitu bábätka aj dospelého človeka.
  • Pomáha pri infekčných hnačkách a aj pri zápche.

Má oreganový olej aj nejaké nežiaduce účinky? Jedine ak prekročíte dennú dávku oleja, konkrétne sa jedná o látku thymol, ktorá je pri veľkom množstve toxická. Keďže pôsobí antisepticky a antimykoticky, môže sa stať, že u citlivejších ľudí bude spôsobovať bolesti hlavy a nevoľnosť. Pri vonkajšom použití môže nastať na danej oblasti podráždenie (sliznice či genitálie).

Dávkovanie oregánového oleja

Oreganový olej sa obvykle odporúča jesť 2-krát denne po pol kávovej lyžičky – ideálne ráno a večer. Je vhodný na vnútorné a aj vonkajšie použitie. Pokiaľ si oreganový olej zaradíte do jedálnička ako prevenciu, môže vám pomôcť pri žalúdočných kŕčoch, pretože jeho účinné látky prečisťujú a dezinfikujú tráviacu sústavu.

Treba si však zapamätať, že oreganový olej nie je vhodný pre tehotné ženy a kojace matky. Taktiež nie je vhodný ani pre deti. V prípade potreby alebo nutnosti použitia by ste mali užívanie oreganového oleja prekonzultovať s lekárom.

Oregano a jeho účinky

Oreganový olej ako alternatíva antibiotík?

Hovorí sa, že áno, aj keď nie pri každej chorobe, ktorá vyžaduje liečbu pomocou antibiotík. Jedná sa len o prípady kvasinkových ochorení, kde bolo preukázané, že oreganový olej účinkuje lepšie ako antibiotiká a to dokonca pri relatívne nízkych dávkach.

Tiež bolo dokázané, že okrem kvasinkových ochorení dokáže lepšie účinkovať proti skupine baktérií Staphylococcus a v tomto prípade oveľa lepšie ako antibiotiká. Preto môže byť lepšou voľbou v prípadoch, kde sa jedná o baktérie rezistentné na antibiotiká. Nikdy ale sami nezačínajte na tieto choroby užívať oreganový olej bez toho, aby ste sa vopred poradili s lekárom.

Recept ako pripraviť domáci oreganový olej

Ako možno už viete, tak oreganový olej určite nepatrí medzi tie najlacnejšie, keďže sa cena za 100 ml pohybuje od 18 eur nahor. Preto je možno lepšie si skúsiť pripraviť tento olej aj doma, keďže to nie je až taká zložitá a nákladná záležitosť. Recept na oreganový olej je nasledovný:

Čo potrebujete?

  • kvalitný olej (slnečnicový, olivový)
  • drvená oreganová vňať

Umyjete a osušíte čerstvú oreganovú vňať. Usušiť ju je naozaj potrebné, keďže by mohla neskôr splesnivieť a olej neskôr zatuchne. Takže ju necháte usušiť  a potom ju podrvíte. Polovicu pohára drvenej vňate zalejete polovicou pohára zahriateho oleja (zahriatie pomáha lepšie uvoľňovať účinné látky do oleja).

Olej s oreganom nechajte odstáť približne 2 týždne a pravidelne ho pretrepte. Keď bude zmes poriadne odstáta, olej sceďte od oregana a uskladnite ho na tmavom mieste. Takto olej dokáže vydržať približne rok.

Oreganový olej: účinky, dávkovanie a cena
5 (100%) 3 hlasov
Marika Čierniková

8 rokov sa venujem fitness modelingu. Zdravá a vyvážená strava je podľa mňa pri cvičení i chudnutí najdôležitejšia. Snažím sa zdieľať svoje skúsenosti a poradiť každému, kto sa nevie vymaniť z nekonečného blúdneho kruhu. Okrem cvičenia rada cestujem a pečiem chutno-zdravé dobroty. :-)

  • 1

Pridať komentár

Vaše osobné údaje nebudú zverejnené.