Vitamíny skupiny B sa súhrnne označujú B-komplex. Skupina B-vitamínov pozostáva z ôsmich vitamínov a to vitamínu B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Riadia životne dôležité procesy prebiehajúce v ľudskom tele a sú nevyhnutné pre správne fungovanie ...
Nie každý z nás si vie predstaviť na obed chrúmať mrkvu a potom zjesť ešte nejaký zeleninový šalát. Ako si ale dopriať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov bez toľkého trápenia? No predsa jednoducho! Stačí si hodiť do mixéra ...
Hovorí sa, že keď ste tehotná, treba jesť za dvoch. Veď vo vás rastie druhý človek. No je to naozaj tak? A čo káva? Môžete ju počas tehotenstva piť? Je dobré vedieť, ako sa počas tehotenstva ...
Prvé jedlo dňa – zdravé raňajky. Majú zásadný dopad na zdravie človeka, keďže umožňujú naštartovanie ľudského organizmu a dodanie energie pre celodennú funkciu. Sú dôležité aj pre pevné zdravie a štíhlu líniu. Ako si ale pripraviť tento ...
Čerstvý, voňavý a chrumkavý… tak presne taký chlieb máme všetci najradšej. Ale ako nahradiť chlieb počas diéty, čo najviac chutným variantom? Čo jesť namiesto chleba a pečiva, aby boli naše raňajky zdravšie, no napriek tomu ...
Mliečny priemysel nám už desiatky rokov vtĺka do hláv, že bez mlieka sa nedá žiť zdravo a kosti našich detí bez neho nebudú rásť správne. Pokiaľ vás trápi alergia na mlieko, tak sa nemusíte báť, ...
Týždeň ubehol ako voda, je tu piatok a s ním sa naskytá otázka: „Čo variť cez víkend?“. Častá dilema nejednej gazdinky. Keďže množstvo z nás cez týždeň chodieva na obedy v práci a pripravuje si iba večeru, tak je veľmi ...
Patrí medzi vôbec najrozšírenejšie čaje nielen kvôli svojej výbornej chuti. Čierny čaj je známy hlavne kvôli svojim stimulačným účinkom, za ktoré je zodpovedný kofeín (teín). Ak si teda doprajete jednu či dve šálky čierneho čaju ...
Zdravý obed by mal byť hlavným jedlom dňa. Veľa ľudí ho však kvôli pracovnému vyťaženiu vynecháva alebo si dá len niečo malé. Výhodu možno máte, keď si obed varíte doma. No viete čo je najťažšie? ...
Proteín je dobrý na budovanie svalovej hmoty, zabezpečuje silný imunitný systém, znižuje hladinu inzulínu v krvi a mnoho ďalších vecí. Nedostatočný príjem bielkovín môže spôsobiť neúplnú regeneráciu svalstva či spomalenie metabolizmu. Mnohých ľudí prekvapuje, ako môže základný ...
Orechy sú výborným zdrojom živín pre vaše telo. Aj keď majú vysoký obsah tuku, vo väčšine prípadov ide o zdravý tuk. Sú tiež dobrým zdrojom vlákniny a bielkovín. Veľa štúdií dokázalo, že orechy majú mnoho ...
Určite ste už počuli o raw stravovaní, čiže surovej strave. Čoraz viac ľudí prechádza na tento spôsob stravovania. Jeho zástancovia argumentujú, že pre človeka je prirodzenejšia raw strava – tepelne neupravená strava a varením jedlo prichádza o všetky prospešné ...
