Protikvasinková diéta + jedálniček

Ak ste si možno doteraz naivne mysleli, že kvasinková infekcia, alebo ak chcete kandidóza, sa týka predovšetkým žien, vyvedieme vás z omylu. Aj keď je pravdou, že podľa štatistík ju prekoná aspoň raz v živote až 3/4 žien, kvasinková infekcia sa nevyhýba ani deťom a mužom.

Ochorenie má na svedomí premnoženie kvasiniek z rodu Candida albicans. Kvasinky sú pritom bežnou súčasťou mikroflóry človeka, takže ich má každý z nás. Za normálnych okolností nám nespôsobujú žiadne problémy, no problém nastane pri spomenutom narušení rovnováhy, ktoré môže byť výsledkom viacerých okolností.

NÁVOD AKO SCHUDNÚŤ
Už sa nepokúšajte schudnúť metódou „pokus-omyl“. Cesta za vysnívanou postavou vedie jedine cez kalorický deficit. Jednoducho musíte viac kalórií zo seba vydať ako prijať. K tomu vám výrazne dopomôžu keto/low carb potraviny v spojitosti so zdravým životným štýlom.
Keto / Low carb manuál	Ako začať – Koľko potrebujete schudnúť
Chcem schudnúť	Do 5 kg – Do 10 kg – Do 15 kg – Nad 15 kg
Keto diéta od	KetoMix – KetoDiet – Chia Shake – NutriFood
Diétne jedlá	Na raňajky – Na obed – Na večeru – Dezerty - Kokteily
Low carb potraviny	Cestoviny – Pečivo – Káva a čaj – Ryža – Placky – Tortilla – Sladidlá – Slané – Sladkosti – Dresingy - Bylinky – Víno
Nie každý má čas a chuť si pripravovať nízkosacharidové jedlá sám. V tom prípade si vyberte low carb/keto program u niektorého predajcu krabičkovej diéty. Lacné to nebude, ale pomocou tabletiek na chudnutie neschudnete. Tie totiž majú len podpornú funkciu a samé nič nezmôžu.
Krabičková diéta od	Zdravé stravovanie
Tabletky na chudnutie	Hunger Blocker – eSlim – Garsin – Apetit Stop

Kvasinková infekcia najčastejšie postihuje ľudí s oslabenou imunitou, no príčin môže byť samozrejme oveľa viac a preto sa v nasledujúcich riadkoch pozrieme na ďalšie najčastejšie dôvody vzniku ochorenia.

Nielen oslabená imunita môže byť spúšťačom ochorenia

Rizikových faktorov, ktoré môžu stáť za vznikom ochorenia je skutočne mnoho. K najvýznamnejším z nich patria spomenuté poruchy imunity, stres, hormonálne zmeny, či užívanie hormonálnej antikoncepcie alebo užívanie antibiotík, ale spomenúť musíme aj cukrovku, obezitu a v neposlednom rade nesprávne hygienické návyky i tesné a nepriedušné oblečenie.

Ochorenie môže byť tiež dôsledkom častého striedania pohlavných partnerov, nuž a neraz za kvasinkovou infekciou stoja endokrinologické ochorenia. K rizikovým faktorom však treba pripočítať aj kúpanie sa vo verejných kúpaliskách a bazénoch.

Kvasinková infekcia – príznaky a liečba

Kvasinková infekcia sa môže prejaviť neklamnými príznakmi, napríklad nepríjemným pálením alebo svrbením v intímnej oblasti, výtokom alebo bolesťou pri močení. Často sa však začínajúce ochorenie môže prejavovať nenápadnejšími signálmi, ako je biely povlak na jazyku, kožné problémy, či problémy s vlasmi.

Nech je to už akokoľvek, protikvasinková diéta nedokáže vyliečiť mykózu ani iné kvasinkové ochorenia. Protikvasinková diéta sa uplatní skôr ako efektívna prevencia alebo podporná liečba a preto už pri prvých príznakoch ochorenia neexperimentujte a vyhľadajte svojho lekára. Jedine lekár je kompetentný určiť správnu diagnózu.

V súčasnosti totiž veľmi často ide o zmiešané zápaly, na ktorých sa nepodieľajú iba kvasinky, ale aj rôzne iné druhy baktérií. Lekár dokáže zhodnotiť vaše subjektívne ťažkosti a urobiť všetky potrebné vyšetrenia. K bežným vyšetreniam patrí vyšetrenie krvi, moču, amínový test, alebo odobratie sterov na kultivačné vyšetrenia, ktoré sú následne odoslané do laboratória. Pri častých a opakovaných kvasinkových infekciách môžete byť odoslaný k imunológovi, endokrinológovi, či diabetológovi, ktorí upresnia liečbu.

Výhody protikvasinkovej diéty

Protikvasinková diéta dokáže byť veľmi účinná a to aj v prípadoch, že vás toto ochorenie trápi opakovane a infekcia má u vás už dlhodobý, či dokonca až chronický charakter. Odporúča sa spojiť ju nielen s liečbou antimykotikami, ale zamerať sa na celkové posilnenie imunity. Alfou a omegou protikvasinkovej diéty je konzumácia potravín s antimykotickým a prebiotickým efektom. Poďme sa teda pozrieť na jedálniček protikvasinkovej diéty.

Jedálniček na 3 dni – Protikvasinková diéta

Pre vašu inšpiráciu vám prinášame pohľad na jedálniček, ktorý je v súlade s protikvasinkovou diétou. Nezabudnite, že protikvasinková diéta nemá za úlohu redukovať hmotnosť a preto sa môžete stravovať plnohodnotne a vyvážene. Nebojte sa popustiť uzdu fantázii a ďalšie jedlá si zostavte zo zoznamu povolených potravín, ktorý nájdete v závere nášho príspevku.

1. deň

2. deň

3. deň

Nevhodné potraviny

Protikvasinková diéta má striktne určené pravidlá a preto sme pripravili zoznam potravín, ktorým by ste sa mali počas diéty úplne vyhýbať, alebo ich aspoň obmedziť na minimum:

Povolené potraviny

Zoznam nevhodných potravín je pomerne široký, no hladovania sa rozhodne obávať nemusíte. Dôkazom je zoznam potravín, ktoré protikvasinková diéta počas dodržiavania diétneho režimu nijako neobmedzuje:

Dovolené sú aj takzvané zelené superpotraviny ako je spirulina, chlorella, alebo mladý jačmeň, či mladá pšenica. Zabudnúť netreba ani na pitný režim a na dostatočný prísun vlákniny. Pri neznášanlivosti obilnej vlákniny si pokojne doprajte prípravok Psyllium, ktorý obsahuje koncentrovanú rozpustnú vlákninu.

Dobrá rada príde vhod

Ak vás kvasinkové ochorenie zvykne potrápiť dlhodobejšie, pokúste sa okrem liečby stanovenej lekárom dodržiavať aj túto diétu. Protikvasinková diéta by mala trvať od troch do šiestich mesiacov. Vhodné bude, keď ju začnete vždy detoxikáciou organizmu, no aj v tomto prípade platí, že by ste sa mali pred začatím diéty o všetkom poradiť s vašim lekárom.